ADHD یا همون بیش فعالی دارم

سلام ۱۹ سالمه و خیلی خیلی بیش فعالم واقعا زندگی کردن سختم شده نمیتونم یه جا بشینم میشینم استرسم میگیره حتی پیش مشاورم رفتم درمان نشدم مثلا زنگ میزدم به تراپیستم یا میرفتم پیشش از شدت گریه نمیتونستم صحبت کنم خیلی زندگی سخت شده دو نفر آدم میبینم اولاش اصلا نمیتونم خوب صحبت کنم ولی بعدش به حدی صمیمی میشم که از خودم بدم میاد یا بعضی وقتا نسبت به آدما گارد سختی میگیرم که نکنه صمیمی شم و سوتی بدم یا فلان رفتار رو بکنم شاید باورتون نشه من حتی نمیتونم رو زمین بشینم و غذا بخورم الانم کنکوری ام و واقعا خجالت میکشم بگم دلیل درس خوندنم اینان داخل شهرمونم روانپزشک خوب نداریم بگین چیکار کنم کی مثل منه خوب شدین یانه؟ چیکار میکنین