راضی هسین؟
من ایروبیک میرم ولی اصلا بدرد نمی خوره لاغری پا داره ولی هیچ تاثیر روی شکم نداره
مربیم هم اخلاقش عین سگه از دماغ فیل افتاده پیرزن
والیبال
عزیزم
من تصمیم گرفتم برم شنا میگن خیلی خوب شکم رو آب میکنه منتظرم پریودم تموم سه برم 🫠😉
جدی رو پا تاثیر داره؟ من رونم چاقه ولی شکم ندارم
برم ایروبیک خوبه؟
لاغری شکم باید براش رژیم گرفت شکم فقط با رژیم اب میشه
ورزش واسه لاغری نیست .واسه سلامتی و خوش اندام شدنه ....شکمتون میخواد اب بشه باید تغذیتون رعایت کنید .شکم تو اشپزخونه اب میشه .کم کردن کربو حذف قند و هله هوله .کم کردن روغن ..مصرف پروتیین و سبزیجات
ژنتیک هر بدن تصمیم میگیره اول از کجا کم بشه .مثلا بازوهای من خیلی مقاومه .همه جا کم میشه بازوم کم نمیشه .....برای شکم هم همون چیزی که گفتم تا حدودی انجام بده ببین چطوری شکمت اب میشه
هوازی و دستگاه ترکیبی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
