سلام عزیزان
هفته پتجم
روزی ۲۰ تا بادام و ۲۰ تا پسته یک گلابی و ی لیوان آب سیب میخورم .با چندتا دونه خرما و چند تا پَر به و یک عدد موز رو حتما میخورم
همینا کفایت میکنه؟
بیشترش کنم؟ چیز دیگه اضافه کنم؟
هنوز سونو تشکیل قلب زوده برم.
همش نگرانم ک مامان چ چیز مقوی میخورن
انار هم میاد با به خیلی خوبه منم اقدامم تو عین هفته مشخص میشه
سخت نگیر که حتما فلان چیزو بخوری
تغذیه عادی داشته باش
گوشت و تخم مرغ هم میخوری؟ لیمو هم خوبه رو غذا
مراقب چاقی زیاد و قندت هم باش
تبریک عزیزم
والا زیادی ام میخوری.بسه همین
چقد تعذیه ات رو اصول و برنامه ریزیه🫠
گردو هم یکم بخور امگا سه داره بادام بیستا یبوست نمیگیری؟
خوبه بابا
منم میخورم نه به تعداد دقیق
عناب و انجیر هم میخورم
بادوم و پسته و هروز ده دوازده تا
بعضا گردو
هفته ایی دوالی سه تا تخم ابپز
سیب سعی میکنم هرروز یکی
میوه هم هرچی پیش بیاد
بابا همون تغذیه معمولی خودت رو داشته باش
این چیزایی که گفتی رو بهتره ماه های آخر بخوری چون بیشترین وزن گیری بچه ماه های آخره
من سر بارداری قبلیم همون تغذیه معمولی داشتم بچم با وزن ۳۲۰۰ به دنیا اومد
