میوه و سبزی که خوبه همیشه
من طبع و مزاجتونو نمیدونم که کلی بگم چیکار کنید ولی برای این حالت تو پریودی امثال این موارد اوکیه..
اب جوش ولرم بجای اب یخ همیشهههه یا ترکیب با عسل
.. ترشی و سالاد گوجه خیاری نه 🔪 مرغ نه
اجیل ، مویز ، توت خشک ، انجیر
حموم حداقل ۳ روز اول پریود نرید ..
بستن کمر و رحم با شال
سرچ بزنید موارد دیگه هم هست هرکدوم از دستتون براومد انجام بدید..