من وزنم خیلی کمع
کلااا صافم .قبلا برام مهم نبود.اما میبینم هر روز دارم لاغرتر میشم و شبیه استخون و لباسا حتا سایز پایین مانتو سایز ۳۸ برام گشاده
دیگ ب فکر افتادم واقعا میخام یکم چاق شم ولی میترسم شکم دربیارم .میخام فعلا تمرکزمو بذارم رو باسنم
اسکات روزی ۵۰ تا بزنم.پل باسن روزی ۵۰ تا
و بعدش چیزای پروتئینی و خرما و تخم مرغ و سیب زمینی آبپز بخوزم اوکی میشه؟نتیجه میده؟
😭😂خندم میاد شبیه مردا هیچی ندارم