بچه ها دیگه دارم افسردگی میگیرم
همه کاری کردم
پارسال ۲۵ کیلو وزن کم‌کردم ۹۸ کیلو بودم که رژیم گرفتم و لاغرتر شدم بعدش دیگه عقدم بود و ول کردم دو سه کیلو اضافه کردم تو این یکسال
امسال میخوام ۵-۶ کیلو دیگه کم کنم ولی نمیتونم
هر نوع رژیم ورزش بگید انجام دادم ولی از ۷۶ تکون نمیخورم.
رژیم حذف قند،فست،شوک،حذف برنج،ورزش طناب پیاده روی هوازی ولی دریغ از نیم کیلو
خیلی اصولی هم پیش رفتم برای هر کدوم نگید حتما بلد نبودی درست انجام ندادی
مشکل بدنی ندارم ازمایش دادم
الان دارم به مرز افسردگی میرسم
میخوام قرص ها رو امتحان کنم
چیکار کنم تو رو خدا کمک کنیددددد.
