2789

https://ninisite.co/profile/forum/topic?topicId=15194365&slug=اصلاح-سبک-به-روش-خانوم-فلوراتاجیک&postId=393443254

مردی که ازت خوشش بیادمیادخواستگاریت به نگاه ورفتاراش دل نبندنگوخجالتیه نگوشرایط نداره یادت نره مردی که بخوادت میادخواستگاری تامام🤪

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

اضافه وزن دارم همون قسمت شکمه ولی خیلی زیاد نیست

شب برنج و ماکارونی و سیبزمینی نخور. چون این ۳ تا توی شب، شکمو بزرگ میکنن

این ۳ تا رو ظهر بخور

یک روز درمیون میتونی برنج بخوری. هر روز برنج نخور

وزنتو در ۲۰ ضرب کن و ۱۵۰ ازش کم کن. اون میشه کالری مورد نیاز توی یک روزت

که ۲۰۰ تاش باید میوه باشه


ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792