من تا دوسال پیش ۶۳ تا ۶۵ بودم خوب بود. توپر
ولی الان ۷۰ هستم فکر کنم زیاده
با این قد ۶۰ بهترین وزنه
من قدم صد و هفتاد ، وزنم هم هفتاد .
یکم پهلو دارم
۶۰/۶۳
خانوم ها نسبت به آناتومی بدنشون باید حداقل ۱۲ درصد بدنشون چربی باشه که بتونن زنده بمونن پس حداقل چربی که شما نیاز دارید تقریبا ۲۰ تا ۲۵ درصد وزن بدنتون هست با این قدی که شما میگید باید تقریبا ۶۵ تا ۷۰ کیلو باشید که همه چی نرمال باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
