به نظرتون هر روز پیاده روی...و سه بار در هفته ورزش
و هر بار در حد نیم ساعت
چقدر تاثیر گذاره؟( قصد لاغری ندارم ..برای خوش فرم شدن)
فکر نمیکنم به اندازه باشگاه رفتن موثر باشه
خصوصا برای خوش فرم شدن اگه برای چربی سوزی بود باز یچیزی
بستگی داره که چه مدته ورزش میکنی
من اوایلی که شروع کردم به ورزش با روزی نیم ساعت و کم کم تا یکسال با روزی یکساعت فعالیت بدنی ۱۰ کیلو کم کردم
بعدها که حرفه ای شدم با روزی دوساعت تغییری نکردم و بسته به نوع ورزشم حتی وزن گرفتم عضله ساختم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
