روز اول رژیمم تموم شد بیاین بگین چطور بود

حوسینا

عضویت: 1403/10/15

تعداد پست: 65

عالیه کالری شماری هم کردی؟

1404/06/16

|

23:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشقدم۲۸۶

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/28

تعداد پست: 5393

عالیه کالری شماری هم کردی؟

نه با توجه به اینکه قبلاً رژیم بودم دیگه دستم اومده چقد بخورم 

هرچند گاهی سخته و از دستم در می‌ره 

1404/06/16

|

23:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zhobin

عضویت: 1397/05/05

تعداد پست: 3610

نبات نباید میخوردی

1404/06/17

|

00:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آهاااای

عضویت: 1401/08/13

تعداد پست: 5000

کاملا غیر اصولی میزان پروتئینت خیلی کمه نباتم نمیخوردی بهتر بود

 لایک نکن پدر بیامرز

1404/06/17

|

00:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشقدم۲۸۶

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/28

تعداد پست: 5393

نبات نباید میخوردی

پ هستم واقعا نیاز داشتم😭😭😭

1404/06/17

|

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حوسینا

عضویت: 1403/10/15

تعداد پست: 65

نه با توجه به اینکه قبلاً رژیم بودم دیگه دستم اومده چقد بخورم هرچند گاهی سخته و از دستم در می‌ره

۵۰۰_۶۰۰تا شده عالیه قطعا خیلی لاغر میشی

1404/06/17

|

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشقدم۲۸۶

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/28

تعداد پست: 5393

۵۰۰_۶۰۰تا شده عالیه قطعا خیلی لاغر میشی

قبلاً از ۹۴ اومدم ۶۶ 

باز ول کردم شدم ۷۳ 

دیگه امروز حجت کردم شروع کنم خداکنه بتونم ادامه بدم

1404/06/17

|

00:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آهاااای

عضویت: 1401/08/13

تعداد پست: 5000

کلش کربوهیدرات بوده بجز تخم مرغ اگه کربوهیدراتو بیاری پایین شکم خیلی زودتر جمع میشه

 لایک نکن پدر بیامرز

1404/06/17

|

00:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشقدم۲۸۶

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/28

تعداد پست: 5393

کاملا غیر اصولی میزان پروتئینت خیلی کمه نباتم نمیخوردی بهتر بود

الان اشتباهم کجاست 

آخه هرچی تو خونه درست میشه میخورم 

1404/06/17

|

00:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حوسینا

عضویت: 1403/10/15

تعداد پست: 65

قبلاً از ۹۴ اومدم ۶۶ باز ول کردم شدم ۷۳ دیگه امروز حجت کردم شروع کنم خداکنه بتونم ادامه بدم

عآخ عاخ منم همینم کم کردم باز اضافه کردم دیگ حوصلم نمی‌کشه دوباره کم کنم الان ۷۶ ام افسردگی گرفتم قشنک

1404/06/17

|

00:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حوسینا

عضویت: 1403/10/15

تعداد پست: 65

الان اشتباهم کجاست آخه هرچی تو خونه درست میشه میخورم

بنظر منکه اهمیت نده اینجوری اول کم کن بعد ی رژیم اصولی بگیر برا تثبیت اون موقعه پروتین بالا مصرف کن

1404/06/17

|

00:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشقدم۲۸۶

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/28

تعداد پست: 5393

کلش کربوهیدرات بوده بجز تخم مرغ اگه کربوهیدراتو بیاری پایین شکم خیلی زودتر جمع میشه

واقعا ؟ 

آخه نمیتونم پروتئین خیلی استفاده کنم چون خیلی پر هزینه میشه 

مجبورم هرچی هست کمش بخورم 

1404/06/17

|

00:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آهاااای

عضویت: 1401/08/13

تعداد پست: 5000

الان اشتباهم کجاست آخه هرچی تو خونه درست میشه میخورم

عزیزم رژیم خوب خرج داره دیگه منم غذای سفره میخوردم برنامه مانکن رو نصب کن مقدار پروتئینت حداقل باید۶۰گرم باشه در روز من حداقل نصف ران مرغ رو میخوردم که پرتئین بره بالا از چربی هام کم بشه نه عضله

 لایک نکن پدر بیامرز

1404/06/17

|

00:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشقدم۲۸۶

مدیر استارتر

عضویت: 1401/09/28

تعداد پست: 5393

بنظر منکه اهمیت نده اینجوری اول کم کن بعد ی رژیم اصولی بگیر برا تثبیت اون موقعه پروتین بالا مصرف کن

اره ایندفعه باید رو تثبیت بیشتر تلاش کنم 

الان از رژیم قبلی ۷ کیلو که با بدبختی کم کردم برگشت خیلی دلم میسوزه بابت زحمتم

1404/06/17

|

00:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب