خشکی چشم

سلام

وقتتون بخیر

خیلی از شما مثل من خشکی چشم دارید که واقعا آزار دهندس و میتونه زندگی مارو مختل کنه

من مدتی طبق تجویز و راهنمایی های چشم پزشک یه روتین و مراقبت از چشم رو پیش گرفتم که خداروشکر خیلی خیلی موثر بوده و بهتر شدم

خواستم با شما به اشتراک بذارم

که شاید برای شماهم مفید باشه

❌اگه شما هم خشکی چشم دارید قبل از انجام این توصیه ها مراجعه کنید به متخصص چشم

سعی کنید مدت طولانی با گوشی و سیستم کار نکنید و همچنین زیاد هم تلویزیون نبینید

موقع استفاده از گوشی و سیستم حتما از ف...یلتر نور آبی استفاده کنید یا عینک های مخصوص ضد اشعه

بیرون از خونه حتما عینک آفتابی بزنید

فرقی نمیکنه چه فصلی

همیشه موقع بیرون رفتن عینک رو صورتتون باشه که از چشم در برابر نور خورشید و باد محافظت کنه

عینک باید استاندارد باشه

اگه چشماتون ضعیفه باید شیشه هاش نمره دار باشن که برای دیدن اذیت نشید

هرشب از کمپرس گرم استفاده کنید

یه حوله تمیز رو با آب گرم خیس کنید و ۱۵ دقیقه بذارید روی چشم ها

این کار به باز شدن غدد چربی اطراف چشم و کمتر شدن خشکی کمک میکنه

تا می تونید چشم هارو آرایش نکنید

اگر آرایش می کنید حتما لوازم آرایشی معتبر و با کیفیتی باشن که مواد مضر نداشته باشن

چشم خیلی حساسه پس بهترین هارو واسش بخرید

برای پاک کردن آرایش چشم از شامپو مخصوص چشم و مژه... آیسول .....استفاده کنید

اگه پزشک برای شما اشک مصنوعی تجویز کرد

حتما بطور مرتب استفاده کنید

تجربه ی من راجب قطره و ژل اشک مصنوعی اینکه

قطره آرتلاک 

ژل چشم لیپوزیک

 فوق العاده هستن و واقعا خشکی و سوزش چشم رو خیلی کمتر کردن

قطره اشک مصنوعی مثل..... تیرلوز

ژل اشک مصنوعی مثل.....ناژو تیرز

اصلا کافی نیستن

به شخصه هیچ تاثیری از این دوتا ندیدم

مصرف امگا ۳ رو فراموش نکنید

حداقل هفته ای سه عدد مصرف کنید

و همچنین ویتامین A هفته ای یک عدد

حتما از دستگاه بخور یا رطوبت ساز استفاده کنید تا فضای خونه همیشه مرطوب باشه

خشکی هوا خودش عامل مهمی تو خشکی چشم هست

موقع کار با گوشی و سیستم

یا تماشای تلویزیون از قانون 20-20-20 استفاده کنید

هر ۲۰ دقیقه

۲۰ ثانیه به نقطه ای دورتر نگاه کنید (حدود شش متر) تا چشم هاتون استراحت کنن

طی روز آب زیاد بخورید

کم آبی بدن مستقیم روی خشکی چشم اثر میذاره

به هیچ وجه توی تاریکی به صفحه موبایل و سیستم و یا تلویزیون‌ نگاه نکنید

اگه یک مدت رعایت کنید بهبود خشکی چشم رو کاملا احساس می کنید 

امیدوارم تجربه م برای شما مفید باشه