چیکار کنم چطوری دوباره شروع کنم حالم از خودم بهم میخوره میتونم به وزن نرمال برگردم دیر نیست؟ من خودم ۱۶ سالمه😭
بابا تازه شروع شده کجا دیر نیست ؟
گلم میتونی توی خونه شروع کنی یه مدت بعد بری باشگاه یا از همون اول برو باشگاه
اصلا کلا علاوه بر تناسب اندام و سلامتی باعث اعتماد به نفس میشه ورزش
چه ربطی داره خب برنامه ریزی کن روزی که بعدش درست سبکه رو انتخاب کن خیلی از دوستای من میرفتن دوران مدرسه
حتی یکیشون می‌رفت بدنسازی دیگه عادت کرده بود خیلی هم راضی بود خدایی
یا میتونی صبحا زودتر پاشی مثال پنج صبح ده دقیقه مدیتیشن ده دقیقه نماز اگر میخونی ده دقیقه ورزش و نرمش ده دقیقه هم مثلاً مرور درسای اون روزت میتونی خودت زمان اختصاصی رو تغییر بدی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
