تابآوری (resilience) یعنی توانایی برگشتن به تعادل و ادامه دادن زندگی حتی بعد از سختیها و بحرانها. این مهارت ذاتی بعضی آدمها بیشتره، ولی خوشبختانه میشه تمرینش کرد و قویترش کرد.
اول. تغییر دیدگاه نسبت به مشکل. به جای اینکه بگیم چرا این بلا سرم اومد، بگیم ازش چه دستاوردی می تونم داشته باشم؟ پر واضحه، توی رنج رشد هست.
دو. داشتن ارتباط خوب با خانواده و دوستان. تا در زمان سختی، حامی باشن.
سه. بدن قوی. مصرف ویتامین. تحرک. ورزش. خیلی خیلی روی ذهن قوی مؤثره.
چهار. دیسیپلین و پایبندی به روتین. (سخته) اینکه اونقدر به چیزی پایبند باشی که حتا در اوج سختی هم نتونی رهاش کنی.