قبلا از خودم بدم میومد ولی جدیدا چند تا دوره عزت نفس گرفتم اولش فکر میکردم چرت و پرته باور نمیکردم بعدش دیدم نه واقعا مثک اثر داره منظورم همین چیزایی که تو اینترنت نوشته مثل بخشیدن خود و آگاهی به افکار و ... با هر سرچ ساده ای بدست میومد منتهی هیچوقت عملی نمیکردم