نمک و مایعات زیاد بخور
تمرین ایستادن بکن
اولش ۲ دقیقه بعد بیشتر حتی تا روزی نیم ساعت(حتما کنار دیوار باشه)وایسا
زود تغییر وضعیت نده از خوابیده به نشسته و بعد از نشسته به ایستاده برو
دیدی چشمات سیاهی میره سریع بشین پاهات رو تو شکمت جمع کن یا دستات رو تو هم قفل کن و بکش