باورم‌نمیشه از۸۰ رسیدم به ۷۵ تو دوماه تقریبا
۵ کیلو تا وزن هدفم فاصله دارم🥹
چه عالی
رژیم گرفتی؟
منم از دیروز رژیمم
گشنمه🥺
منم همینطور پنج کیلو کم کردم
و پنج کیلو مونده به هدفم🥲🥲🥲🥲
خسته نباشی دلاور💪🏻
همین طور پر قدرت ادامه بده
فقط پنج روز کالری شماری سخت کردم بقیش اصلا سفت و سخت رژیم نگرفتم
ولی خیلی چیزا رو نمیخورم یا کم میخورم
قبلا چای شیرین و نون و برنج خیلی میخوردم الان چای شیرین ماهی یبار شاید،برنج ۸،۹ قاشق،نون نصف یا کمتر
روغن رو خیلی خیلی کم کردم شیرینی نمیخورم پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده خیلی وقته نخوردم
باشگاه هم میرم البته ولی تا قبل این با ورزش خالی لاغر نمیشدم همین که غذامو کم کردم درجا دوکیلو اومدم پایین الانم که ۷۵
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
