یه بند گریه میکنم خودمو میزنم

وسواس فکری هست 

از کی اینجوری شدی؟

اون فقط یک فکره تا وقتی عملیش نکنی اصلا مهم نیست

رب اعوذبک من همزات الشیاطین واعوذبک رب ان یحضرون

زیادبخون بکثرررتتتت

کسی با فکر ادم بدی نیست وقتی بد میشه که به اون فکر عمل کنه منم یک مدت اینجوری بودم محلش ندادم کم کم رفع شد

عزیز وسواس فکریه دلیلشم خودت نوشتی

فشار روانی ای که این فیلم بهت وارد کرده

اگه زود بری روانشناس کاملا حل میشه نترس

اینا همون افکار ناخواسته‌ان که مغز بعضی وقتا مثل یه رادیوی خراب پخش می‌کنه.

هر وقت این فکرها اومد، به خودت بگو: «این فکر منه، واقعیت من نیست» ✋
نفس عمیق بکش، ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه دار، ۴ ثانیه بازدم. چند بار تکرار کن.
حواستو پرت کن؛ یه آهنگ شاد بذار، یه کار کوچیک مثل دوش گرفتن یا حتی راه رفتن تو خونه.
دستتو روی قلبت بذار، به خودت بگو: «من نمی‌خوام بد باشم، من دارم تلاش می‌کنم خوب باشم» 🤍
موبایل یا یه دفتر بردار و هر چی تو ذهنت میاد سریع بنویس، بعدش مچاله کن بنداز دور. انگار از سرت خالی میشه.

💖💖💖💖💖💖💖💖

بها ندی از بین می‌ره باید آگاه باشی که اینا افکار خودت نیست همین 

فکره دیگه فکر 

تا وقتی عملی نشه هیچ جایگاهی نداره پس این همه شلوغ کاری نیاز نیست 

منم همینطوری میشم ولی بیشتر شبیه نقشه قتله یا تجاوز به حق و حقوق دیگرانه 🥴 جالب اینجاست خیلی از شخصیت من فاصله داره و دقیقا و عموما روی کسایی این افکار میاد که عاشقشونم و حتی یک درصد نسبت بهشون حتی ذره ای خشم هم ندارم برای همین در کنار اینکه خیلی تعجب میکنم خیلی راحت میتونم نادیده ش بگیرم تو هم همین کار رو بکن نادیده بگیر و به این افکار بخند 

من گاهی اوقات فکرامو به بقیه میگم پشماشون می‌ریزه می‌خندیم 😂

عیبابا .. وقتی اینقدر داری اذیت میشی خب آدم بدی نیستی ... آروم باش یکم اگه نتونستی افکارتو کنترل کنی و اینقدر داری اذیت میشی برو دکتر

خدا نکنه عزیزم تو خیلیم پاکی که عذاب وجدان میگیری...

با آهنگ ملایم مدیتیشن کن یا اگه اهل نمازی حتما یه نماز شب بخون دلت روشن میشه یهو خودت حس میکنی تاثیرش رو...

من خودم خیلی آدم مذهبی نیستم ولی از وقتی نماز شب می خونم بعضی وقتا معجزه شده تو زندگیم از همه بحاظ روحی حسمی فکری مالی همه جوووووره