2821
2789

میخوام فلافل درست کنم نمیدونم هر هرچی چقد بریزم چند وقتی پیش یه کم نخود  داشتم همشو آب کردم کلی شد بعد اومدم ریختم تو میکسر خوردشون کردم همون حالت گذاشتم فریزر چون وقت نداشتم بقیه کاراشو انجام بدم بعد الان میخوام فلافلشون کنم اصن نمیدوتم وزنشون چقد ترازوهم ندارم فقط یه ترازو ۵۰۰گرمی دارم که میزارم روش ارور میده که ینی از ۵۰۰گرم بیشترن دوتا پلاستیک هست مثلا من در نطر میگیرم که باهم ۱کیلو باشن  

الان مثلا نمیدونم برا این حجم چندتا سیب زمینی و پیازو سیر تخم مرغ بزنم

گوگلم میزنمم مثلا زده برا ۴نفر ۳۰۰گرم نخود(حالا من نمیدونم این ۳۰۰گرمه نخود خام منظورشه یا خیس خورده)

مبشه راهنماییم کنید !؟

عکس مقدار نخود هارو هم میزارم

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز