من شرایط ندارم برم باشگاه
میخوام تو خونه ورزش کنم هر روز حتی شده کم
تا حالا ورزش نمیکردم
چطوری ورزش کنم تو خونه؟
کانالی یوتیوب یا برنامه ای میدونید ورزش کردن صحیح رو آموزش بده
ممنون میشم بگین
و اینکه قبل صبحانه ورزش کنم یا بعدش؟
برنامه تو دیوار دانلود کن زیادن خیلی خوبه
و اینکه برنامه جم فیت تو ماهواره هم هست
بیا شخصی تا من بهت بگم آبجی
ورزشی ک میخوای مثلا یوگا پیلاتس و.. سرچ کن یوتیوب ی عالمه ویدیو میاره از رو اونا پیش برو
انواع برنامه ورزشی تو برنامه ی بازار هست...
تو نت هم همه ی ورزش ها هست مثلا پیاده روی در منزل
منم باید تو خونه ورزش کنم
چند تا آپ دیدم ولی مهمه درست انجامش بدی به نظرم
فک کنم جلوی آینه انجام بدی بهتر باشه حداقل ببینی درست انجام دادی حرکت رو
Loos weight, female fitness
من از یک کانال یوتیوب لستفاده می کنم، اسمش هست body project. انگلیسی هست.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
