سلام دخترا ،من اومدم یکی از تجربه هامو که خیلی خوب بود برام رو در اختیارتون بزارم
من آدمی ام که خیلی سریع گشنم میشه و قند خونم هم پایینه هرچی قبل تمرین میخوردم برام سنگین بود چون سیر نمیشدم و میرفتم باشگاه حالت تهوع میگرفتم
سرلاک برام عالی بود ، عالی
۴ قاشق پر میریزم با یکم شیر در حدی که خمیر شه قاطی میکنم دو مین میمونه بعد میخورم
هم کاملا سیر میشم و هم کاملا سبکه و تو باشگاه ضعف نمیکنم
