؟
کربوهیدرات زیاد و قند مصنوعی
سیب زمینی آب‌پز
سیب زمینی
گندم.... برنج..... سیب زمینی..... ذرت...فست فود و روغن
خورشت بیش از دوقاشق چاق کننده هست تا خود برنج
روغنی و سرخ شده و.....
انواع خوراکی که شکر صنعتی داخلشه از کلوچه تا بیسکوییت و شیرینی و خود شکر و مربا و....
کوکو بیش از دوتا خورده بشه
به جا اونا خرما و کشمش جایگزین کنید یا شیره انگور. منتها همینارو خم به اندازه و تعادل استفاده کنید
همه چی زیادش چاق میکنه
اول قند و هر چی که قند داره. قندو حذف کنین هم لاغر می شین هم سالم. قند کمی که لازم دارین هم از میوه یا خوراکیای دیگه گرفته می شه.
هر ماده غذایی بیشتر از اندازه نیاز بدن مصرف بشه باعث چاقی میشه
بعضی خوردنی های سالم کالری بالایی دارن مثلا خرما، کشمش، اجیل، ارده، کره بادام زمینی، عسل، خامه، لبنیات پر چرب، روغن زیتون
اگه هم منظورتون خوراکی های ناسالم هست که موادی که قند دارند، انواع فست فود، نوشیدنی های شیرین، کربوهیدرات های ساده مثل نأن سفید، پاستا، برنج
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
