تو یه منطقه کوچیک فکر کنین نه وسط شهر
مربیم میگه بیا خصوصی ۵روز در هفته ۴ملیون
هم هوازی با دمبل چوب هم تردمیل دوچرخه هم بدنسازی
حدود ۲ ۳ ساعت کار میکنه
خوبه ها نسبت به کاری میکنه ولی حس میکنم خیلی زیاده این حد از ورزش در روز
بنظرتون برم یا نه
الان گروهی میرم ۱۳۰۰
۱۰کیلو اضاف دارم
