واقعا رژیم وکالری شماری خیلی خسته
چقدر آدم بخواد از چیزایی ک دوست داره دل بکنه
من صبحانه حلیم باسرشیرخوردم،واقعا به نظرم زیاد نخوردم درحد پنج شش قاشق.نون سه چار کف.اونم نون لواش ک اون همه سبکه.واقعا هنو خیلی جاداشتم بخورم.آخرسر کالری میشماری میزنه ۵۰۰
بعد تو کل کالری روزانت ۱۵۰۰...واقعا خیلی سخته آدم خودشونگه داره.بعد میگن ورزش.خب ادم سیر نشه که قوت نمیگیره ورزش کنه ولی ب هرحال
واسه کسی ک هرچی میخوره وچاق نمیشه،نه...واسه کسی ک کلا میلی ب خوردن چیزی نداره هم نه.ولی واسه کسی ک مث من خوش غذاست وهمه چی دوست داره وزود سیرنمیشه ولی باز تناسب اندامشو حفظ کرده واقعا باید گفت دمت گرم.از کوه کندن هم سختتره واقعا
