به نظرتون کالری شماری رو افزایش وزن تاثیر دارم میتونم باکالری شماری چاق تر بشم یا ن

لئاا

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 896

صد در صد میشه 

1404/06/02

|

21:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشقتوووونم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5315

صد در صد میشه

شما تجربه داری عزیزم اخه من خیلی سخت چاق میشم هاا؟

1404/06/02

|

21:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لئاا

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 896

من با کالری شماری ۴ کیلو اضافه شدم ادامه ندادم برگشتم 

اما مهمه کالری های مازادت خوب باشم پروتیین باشن سالم باشن

1404/06/02

|

21:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لئاا

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 896

شما تجربه داری عزیزم اخه من خیلی سخت چاق میشم هاا؟

منم همینم سخت بود برام واقعا برای همین ادامه ندادم 🫠

1404/06/02

|

21:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشقتوووونم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5315

من با کالری شماری ۴ کیلو اضافه شدم ادامه ندادم برگشتم اما مهمه کالری های مازادت خوب باشم پروتیین باش ...

من سخت چاق میشم شما چطور بودی.

تو چه مدت چهارکیلیو اضافه کردی گلم چرا ادامه ندادیی خوب

1404/06/02

|

21:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لئاا

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 896

لاغر شدن واقعا آسون تر از چاق شدنه

1404/06/02

|

21:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشقتوووونم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5315

منم همینم سخت بود برام واقعا برای همین ادامه ندادم 🫠

چیاا میخوردی

1404/06/02

|

21:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشقتوووونم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5315

لاغر شدن واقعا آسون تر از چاق شدنه

دقیقاً 🥺🥺

1404/06/02

|

21:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لئاا

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 896

چیاا میخوردی

هر چی دستم میومد 

1404/06/02

|

21:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لئاا

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 896

من سخت چاق میشم شما چطور بودی.تو چه مدت چهارکیلیو اضافه کردی گلم چرا ادامه ندادیی خوب

چون سخته اصلا به زور می‌خوردم 

1404/06/02

|

21:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشقتوووونم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5315

هر چی دستم میومد

طی چند ماه چاق شدی عزیزم میشه بگی

1404/06/02

|

21:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لئاا

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 896

من سخت چاق میشم شما چطور بودی.تو چه مدت چهارکیلیو اضافه کردی گلم چرا ادامه ندادیی خوب

روی دو ماه ۴ کیلو

1404/06/02

|

21:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشقتوووونم

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5315

روی دو ماه ۴ کیلو

خوب بود ک کاش ادامه میدادی در کنارش مولتی ویتامینی چیزی میخوردی اشتهات بیشتر بشه 

1404/06/02

|

22:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لئاا

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 896

خوب بود ک کاش ادامه میدادی در کنارش مولتی ویتامینی چیزی میخوردی اشتهات بیشتر بشه

نه 

در کل سخته 

برای من سخت بود واقعا 

و بگم کالری اضافه کردن در کنار ورزش خوبه به نظرم چون بدنسازی میرفتم کالریمو زیاد کردن و خب خوب چاق شده بودم و شکم نزدم عضله ساخته شد 

ولی بازه ای شد نشد برم باشگاه دیگه کالری مازاد مصرف نکردم 

1404/06/02

|

22:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب