منم سرما خوردم گلوم میسوزه هرچی میکنم نمیتونم بخوابم
آخه من هر وقت به بیداری نیاز داشتم که نباید میخوابیدم خوابم برده تازه قهوه هم کارساز نبوده ولی شما از تکنیک ۳ تا ۴ تایی استفاده کن یعنی
۱.. ۴ ثانیه بشمار و نفس عمیق بکش
۲. ۴ ثانیه نفست رو تو سینه نگه دار
۳. ۴ ثانیه نفست رو بیرون رها کن
این عمل رو چن بار تکرار کن تا خوابت ببره
شوخی کردم قهوه نخوریا
یه نسخه برات میپیچم زندگیت کلا تغییر میکنه
اگر خونتون راه پله داره عصر ها حدود ساعت 4
160 تا پله رو به صورت ملایم برو بالا و بیا پایین طوریکه 160 تا بری بالا 160 تا بیایی پایین
به قدری هورمون ملاتونین توی بدنت میره بالا که راس ساعت 8 تا 9 شب بیهوش میشی طوریکه وقتی گوشی دستته صبح بیدار میشی میبینی متوجه نشدی و گوشی افتاده رو صورتت و خوابیدی و یک خواب خیلی توپی هم میاد سراغت و فرداش کاملا شارژ هستی
هر روز اینکار رو بکن و هرشب بیهوش بشو
موفق باشی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
