قبل از بارداری اندامم خیلی خوب بود الان هم شکم اوردم هم پهلو چیکارکنم اندامم مثل قبل شه..البته تازه دوماهه زایمان کردم؟
مثل همیشه رژیم و ورزش
مثل قبل ک هیچ وقت نمیشه ولی ب مرور بهتر میشه
دوستم نه شکم داشت نه پهلو بعد از زایمان به همون حالت اول برگشت.اگه شکم نداشته باشی کاملا اندامت عالی میمونه
به بچه شیر میدید؟
پیج نیلوفر داری؟
در این مورد راهنمایی کرده
ورزش و رژیم اصولی
من سزارینی بودم
خودم به بچه شیر میدادم و برنج رو خیلی کم کردم روزی چندتا قاشق
وقتایی که بچه بغلم بود راه میرفتم و ایستاده سعی میکردم عضلات شکمم منقبض کنم
با همین کارا خیلی وزنم کم شد، شکمم از قبل زایمان هم فرورفته ترشد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
