براي بدن شل و شكم افتاده چه وردشي خوبه

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/15

تعداد پست: 1225

بدنم شل هست شكمم افتاده بعد زايمان چون ٣٠ خوردي اضاف كردم الان ١٥ كم كردن دوست دارم يه ورزش كنم ك هم وزن كم كنن هم سفت شم فقط هم با رژيم ١٥ كم كردم لطفا راهكار بدين

1404/05/31

02:32

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

neusha23

عضویت: 1404/03/08

تعداد پست: 1118

گفتن ب منم بگین

1404/05/31

02:32

0 نفر لایک کرده اند ...

73marisa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/15

تعداد پست: 1225

گفتن ب منم بگین

چشم

1404/05/31

02:33

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

neusha23

عضویت: 1404/03/08

تعداد پست: 1118

چشم

بی بلا عزیزدلم

1404/05/31

02:33

0 نفر لایک کرده اند ...

4153

عضویت: 1398/04/01

تعداد پست: 3023

من که اینقد شل و ول شدم قوز هم درآوردم ، گفتن دستگاه تی آر ایکس خوبه که هنوز نگرفتم

اگه گرفتم و نتیجه داد بهت میگم

1404/05/31

02:34

0 نفر لایک کرده اند ...

73marisa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/15

تعداد پست: 1225

من که اینقد شل و ول شدم قوز هم درآوردم ، گفتن دستگاه تی آر ایکس خوبه که هنوز نگرفتم اگه گرفتم و نتیج ...

تو خونه ميشه باهاش كار كرد؟

1404/05/31

02:34

0 نفر لایک کرده اند ...

yegane8700

عضویت: 1403/07/03

تعداد پست: 122

برای صفت شدن قسمت شکم ورزش پلانک خیلی خوبه

1404/05/31

02:37

1 نفر لایک کرده اند ...

4153

عضویت: 1398/04/01

تعداد پست: 3023

تو خونه ميشه باهاش كار كرد؟

آره ،بزن تو نت عکسش ببین

چندتا بند وطناب داره که وصل میکنی به چارچوب در و استفاده میکنی بین دستگاه های ورزشی هم ارزونتره هم جاگیر نیست و اگه چندتا حرکت خوب تمرین و تکرار داشته باشی واسه عضله سازی خوبه و از تردمیل و دوچرخه چیزی کم نداره

1404/05/31

02:37

1 نفر لایک کرده اند ...