میخوام گینر و پروتیین وی بگیرم ولی نمیدونم چه برندی خوبه

خب گلم ۵ ۶ ماه باید مرتب بری بعدن مکمل و شروع کنی 

الان وقت مناسبی نیس 

بعدم برای حجم خشک پروتئین وی برای حجم آبدار گینر مناسبه 

چرا اینا قبلا نمیگفتن الان رای اینکه باشگاهها میخوان امار خوشتیپاشون بره بالا و مشتری هاشون زیاد شه

و همه بگن وای چه اندامایی تو اون باشگاس ....

عزیزم 

اصلا ربطی نداره من خیلی وقته ورزش میکنم 

پروتیین بعد ورزش از خود تمریناتم مهم تره 

کسیم بخاطر کلاس و خوشتیپی و فلان پروتئین نمیخره😐

همون پول پروتیین وی رو بده فیله مرغ و بوقلمون بخر 

شما روزی ۲ تا فیله بخور 

کارب ساده نخور 

چربی مفید بخور 

بعد ۲ ماه شبیه اندام سازندگان اهرام ثلاثه نشدی بیا جفت پا برو تو صورت من

آره گلم بزار ی مدت عضلاتت ریکاوری بشه بعدم با ی برنامه خیلی خوب کنارشم گینر و کراتین مصرف کنی تو ۶ ۷ ماه جواب میگیری

بازم از ی متخصص تغذیه راجب این پروتیینا تحقیق کن بپرس 

بنظرم کراتینم لازمه 

درسته حق با شماست ادامه بده با همین فرمون برو جلو 

امید که بدنت تاب بیاره و مشکلی برات پیش نیاد

هرچی شما میگی درسته 

عزیزم

میدونه روزی ۱۱۵ گرم پروتیین ینی چی؟

اونم برای ی آدم ۵۷ کیلویی 

میدونی چقد هزینه میخاد فیله مرغ و ماهی سالمون و گوشت گوساله بخری

خو پروتیین بخره هم به صرفس هم خیالش بابت تامین پروتیین روزانش راحته 

بله معلومه که درسته 😂

سالهاس ورزش میکنم قطعا تجربم از شما بیشتره

اخه من نمیدونم تو این سایت همه همههه چی میدونن بابا خب نمیدونی هیچی نگو ای بابا😐😂😂

پول ات رو دور نریز سلامت ات رو به خطر ننداز 

هیچ پروتیینی مثل سفیده تخم مرغ نیس 

روزی چنتا بخور فیله مرغ تن ماهی لوبیا بوقلمون

ببین چجوری اندامت تراشیده میشه مثل مجسمه های میکل انژ

این پودر و دواها رو هم بذار برای اونایی که سودشون در هل دادن جامعه و عادی سازیش در برنامه غذایی هستش 

فرمول تناسب اندام بسیار ساده اس هیچ پیچیدگی نداره مستقیم و اسان 

پروتیین بخوری هم زمان قدرتی کار کنی

قدرتی ماهیچه ها رو کش میده بزرگ میکنه مثل بادکنک 

پدوتیین میاد این بادکنکا رو پر میکنه سفت میشه 

و تمام 

وعده سنگین پروتیینتم بعد باشگاه بخور 

خندم میگیره🤣

افرین بهت 👏

خدایا شفای عاجل

بخند خوبه 😐😂😂😂