سلام دوستان خوبین
من شوهرم باشگاه میره ولی حین تمرین نفس کم میاره میشه بگین دلیلش چی میتونه باشه
سیگار چی میگه؟
اگه تازه کار میکنن،بگو سخت نگیره، و از دمبل و وزنه سبک شروع کنه
تغذیه خیلی مهمه
و باید با ریتم خاصی ورزش کنه ،عجله نکنه و سرعتی نزنه ،در کل از ست پایین شروع کنه
هوازی خیلی مهمه ،کنار بدن سازی باید کار بشه
ساعت باشگاه رو بزاره زمانی که سرحاله
استقامت قلبی تنفسی ربط داره تمرینات هوازی زیاد انجام بده تازه باشگاه میره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
