سلام من الان ۳ جلسه هست میرم آموزش شنا بعد کا رو بردن تو ۴ متری گفتن بپرید پاهاتون رو تکون بدید سرتون و بیارید بالا بعد من که پریدم سرم عضله هاش خیلییی درد میکنه کل سرم انگار منفجر میخواست بشه خیلی حالم بده. یعنی از چیه
الانم درد میکنه چیکار کنم میترسم
