بگم که از صبح ساعت ۶ به طورمستقیم سرم تو گوشیه تا ساعت ۳ شب
هیچکاری نمیکنم
و حس ناکافی بودن دارم
حس زشتی
همش از خودم ایراد میرم قبلن اصلا اینطوری نبود و شدتش کم بود
گریه میکنم همش میگم کاش کامل بودم
شدیدا خودمو مقایسه میکنم
وسواس فکری گرفتم
و هزاران چیز دیگه
من روانی شدم یا مشکل دارم واقعاا؟
اینستارو پاک کن خوب میشی:)
کسایی که طالع کلی می‌خوان بیان خصوصی پیام بدن
قطعا بخاطر گوشیه
یکم استفاده از اینستا و بقیه شبکه هارو محدود کن
بحاش ویدیو اموزشی ببین توی یوتیوب
یا برو سراغ کتاب ورزش توی خونه حتی نوشتن روزمره
بخاطر گوشی
نه واقعا بخاطر گوشی کمتر استفاده کن درست میشی
هفته گوشی رو کلا بزار کنار
فقط 1 هفته
والا من دوساعت یه سره داخل گوشی باشم قیافم انگار میشه جن
از گوشی فاصله بگیر خوب نیس اینطوری ادامه نده
گوشی
و درمانم با تراپی
اثرات اینستا
