خانمای باتجربه

سلام
من سالها تمام مسائلم رو تو خودم ریختم، حتی پیش نزدیکترین آدمها درد دل نمیکردم، تا راه سوءاستفاده در شرایط غیر نرمال رو برای بقیه ببندم و در واقع حس امنیت کنم.
این ویژگیم حتی باعث شده بود دیگران من رو محرم بدونن و تا جون دارن از ظرفیت من برای برون ریزی و درد دل و بیان رازهاشون به عنوان یه گوش امن استفاده کنن.
مدتی هست واقعا بریدم و حس میکنم لبریز شدم، دیگه توان ندارم چیزی رو تو خودم نگه دارم.
حتی برای کوچکترین و بی اهمیت ترین مسائلی که طی روز برای خودم پیش میاد نیاز دارم بگمشون و تخلیه بشم، چکار کنم این حالت درمان بشه؟