عزیزم تفریحتو داشته باش حتماااااا آخر هفته برای خودت وقت بذار ورزش مورد علاقت حتما برو ولی اون اخرا دیگه توی جمع بندی و اینا شاید وقت نشه ولی الان حتماااا دو سه روز در هفته ورزش کن اینارو ک میگم گوش بده نادیده نگیر خودتو سرزنش نکن با خودت جمله های مثبت بگو نه سرزنش امیز فکرای منفی از سرت دور کن به نتیجه فکر نکن روی بهتر شدن الانت تمرکز کن خودتو با بقیه مقایسه نکن از بد شدن نتیجه ازمونات نا امید نشو خودتو نباز دنبال رفع ایرادات بگرد
این چیزایی ک گفتم تجربه چهارسال کنکورمه شاید بنظرت ساده بیاد ولی قول میدم اینارو رعایت کن بشدت تاثیر داره راستی اگر ورزش نمیکنی هر شب برو پیاده روی اگر شرایطش داری نیم ساعت کافیه معجزه میکنه
فیزیوتراپی