سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
من و پانیک تقریباً ۸سال هست با هم زندگی رو شریک هستیم
پانیک اضطراب خالی نیست
پانیک تپش قلب نیست
پانیک ورای تمامه اینهاست
اوصولا قبل از تجربه حمله من یه علامت دارم
گرفتی بخشی از پام
این به زنگ خطری اگه بهش توجه کنم که هیچی اگر نه
حمله دارم
برای پیشگیری من اوصولا دور خودم پتو میپیچم و خودم رو سرگرم میکنم با یکی حرف میزنم
فیلم دیدن هم خوبه
اگر پیشگیری نکنم وا مصیبتا
احساس از خود جدا افتادگی
سفتی عضلات
سختی تنفس
تپش قلب
حس مرگ
لرزش های شدید وحشتناک
احساس خلسه
این پانیکه
تو یه روز حداکثر دوتا حمله داشتم
و مدت زمان حمله ها متغیر اند
اما حتی بعد از تموم شدن حمله هم ماجرا ادامه داره
کابوس و مشکل خواب
اضطراب و تنش
ریشه پانیک اضطراب و روان‌درمانی نیاز داره
پانیک رو جدی بگیرید
