با رژیم چقدر لاغر شدید

ghmrz

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/17

تعداد پست: 999

خودم غذامو کم کردم.روغن حذف قندمصنوعی حذف

منم غذامو کم کردم 

کلا چون شیرینیجات دوست ندارن شکر و قند اصلا نمیخورم کلا زیادم نمیخریم 

تو یک ماه دو کیلو کم کردم

1404/05/26

|

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

helenhari

عضویت: 1403/07/23

تعداد پست: 1444

من 8 کیلو 

غمِ دل با تو نگویم که نداری غمِ دل با کسی حال توان گفت که حالی دارد 

1404/05/26

|

23:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yigebkffn

عضویت: 1404/01/30

تعداد پست: 1560

۷۲ بودم شدم ۶۶الانم دچار استپ وزنی شدمنمیدونم چیکار کنم کسیم راهکار نمیده

یعنی وزنت ثابت مونده؟فکرکنم باید یه روز هرچی دوست داری بخوری به بدنت شوک وارد کنی دوباره رژیم بگیری

1404/05/26

|

23:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یایببت

عضویت: 1403/03/01

تعداد پست: 307

من 8 کیلو

من بیست کیلو اضافه وزن دارم چی بخورم چی نخورم لاغر شم

1404/05/26

|

23:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

helenhari

عضویت: 1403/07/23

تعداد پست: 1444

من بیست کیلو اضافه وزن دارم چی بخورم چی نخورم لاغر شم

من ام 20 کیلو اضافه وزن داشتم

شکر و قند و حذف کردم

برنج هفته ای سه بار

روغن نباتی و سرخ کردنی حذف

فقط روغن زیتون اسپری می‌کردم به کدام

فقط و فقط هواپز بخار پز با آب پز

تخم مرغ آب پز و سنگک ناهار 99٪ مواقع ام بود

غمِ دل با تو نگویم که نداری غمِ دل با کسی حال توان گفت که حالی دارد 

1404/05/26

|

23:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amalmahal

عضویت: 1403/06/03

تعداد پست: 1693

منم غذامو کم کردم کلا چون شیرینیجات دوست ندارن شکر و قند اصلا نمیخورم کلا زیادم نمیخریم تو یک ماه دو ...

خوبه ک عالیه 

رو سر بنه به بالین تنها مرا رها کن❤️‍🩹

1404/05/26

|

23:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یایببت

عضویت: 1403/03/01

تعداد پست: 307

من ام 20 کیلو اضافه وزن داشتمشکر و قند و حذف کردمبرنج هفته ای سه بارروغن نباتی و سرخ کردنی حذففقط رو ...

خب با چایی چی بخوریم یا شام چی بخوریم

1404/05/28

|

03:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

helenhari

عضویت: 1403/07/23

تعداد پست: 1444

خب با چایی چی بخوریم یا شام چی بخوریم

چاییمو‌ با کشمش یا خرما میخورم

شام کاهو میخورم باخیارو‌اینا 

شام سیب زمینی کوکو ک‌با روغن زیتون سرخ شده ام میتونی بخوری با‌نون‌سنگک

یا نون‌سنگک و پنیر و‌گردو

غمِ دل با تو نگویم که نداری غمِ دل با کسی حال توان گفت که حالی دارد 

1404/05/28

|

07:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_toscka_

عضویت: 1402/10/02

تعداد پست: 1378

اگه تو خونه ای و مشکل معده نداری فستینگ بگیر

...دارم لاغر میکنم خیلی برام سخته اما چاره ای ندارم شدم ۱۱۰کیلو اگه امضامو دیدی بهم تذکر بده ک حتما باید وزنم و کم کنم مرسی باربی جون💕درحال انجام کارهای مهاجرتی هستم...مقصدآلمان...به انرژی مثبتون نیاز دارم خوشگلای من:)

1404/05/28

|

07:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یایببت

عضویت: 1403/03/01

تعداد پست: 307

چاییمو‌ با کشمش یا خرما میخورمشام کاهو میخورم باخیارو‌اینا شام سیب زمینی کوکو ک‌با روغن زیتون سرخ شد ...

نون چاق نمیکنه

1404/06/02

|

17:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب