لطفااا راهنمایی کنید
کم بخور 🤧
همش؟
اصلن کاری نداره تو یه چهار روزم میتونی کم کنی
فقط باید رعایت کنی رژیم غذاییتو کم بخوری و سالم بخوری
یک کیلو که چیزی نیست یک هفته خیلی کم بخوری یک کیلو کم میشه
یه روز یه تخم مرغ آبپز بخور عصرشم بیست دقیقه بدو قهوه هم‌بخور ولی خب بده اینکار😐
یک کیلو که چیزی نیست. رژیم فست بگیر. 16 ساعت چیزی نخور هشت ساعت غذا بخور اما کم. ساعت هشت شب آخرین وعده ات باشه برو تا 16 ساعت غذا نخوردن. فقط آب می تونی بخوری تو اون 16 ساعت.
ورزش کن..رژیم بگیر...رژیم فستنیگ
من تو دو هفته دو کیلو کم کردم
یکم غذامو کمتر کردم راحت کم شد
کالری کم دریافت کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
