من هفته ای حداقل سه روز باشگاه میرم
الان چند وقتیه که اگه یه روز تمرین پا داشته باشم جلسات بعدیم و حتی تا دو هفته بعدش درد پا رو دارم
بعد از دو هفته دردش اوکی میشه ولی نمیدونم آیا نیاز هست برم دکتر یا نه؟
اگه تجربه ای در این مورد دارید لطفا راهنمایی کنید
نه طبیعی نیست هر هفته درد پا داشته باشی اونم اینهمه طول بکشه
درست حرکات رو انجام میدی ؟
قبلش گرم می‌کنی ؟
والا من مدتهاست ورزش میکنم هر سری بدنم یه جاش درد میکنه
درد باشگاه تموم نمیشه😎😀
من تو خونه ورزشمیکنم درد پا داشتم بلافاصله دوش میگیرم خوب میشم
دو هفته خیلی زیاده
چند وقته باشگاه میری ؟
آره منم همینطورم، نگران نباش
اما وزنه و ورزش سنگین انجام نده به امید اینکه زودتر به نتیجه ی دلخواه برسی
من قلبم مشکل پیدا کرد دیگه ادامه ندادم
درد عضله منظورت هست ؟
درد عضله بعد تمرین خوبه نشونه رشد عضلاته
معمولا وقتی برنامت هم عوض میشه درد بیشتر میشه
شاید حرکاتو درست انجام نمیدی به پات آسیب میرسه
من سه ساله باشگاه میرم و هروقت پا میزنم شبش از درد خوابم نمیبره و کاملا طبیعیه چون به مرور که سنگین بزنی درد هم داره
