رژیمای اصولی و میخونم مخم رد میده خیلی بی انگیزه ام حوصله ام نمی‌کشه لوس بازی کنم . همین که کم بخوریم چیز چاق کننده نخوریم میوه و سبزی بیشتر بخوری خوبه دگ؟ تجربه دارین
من با کم خوردن ۴ کیلو کم کردم ماه پیش خودم باورم نمیشد
بله پیاده روی هم‌بگنجون تو برنامه هرروزت سریع وزن کم میکنی
نه نمیدونم از روزی که تصمیم گرفتم کم بخورم اشتهامم کم شد
همه چی بجز نوشابه و بستنی و فست فود میخوردم ولی کم
نون فقط یه کف دست
کالری شماری با اپلیکیشن بشقاب از اونی هم که تو برنامه میگفت کمتر میخوردم
قند و شکر رو محددود مردم خیلی محدود
غذای برنجی فقط ۶ الی ۷ ق
رژیمم تهیه کردم ولی اون حوصله میخواست که من نداشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
