شیرینی جات مصنوعی رو کلا حذف کردم فقط میوه میخورم
برنج هم میتونم نخورم یه هفته ای میشه لب نزدم
یعنی میتونم بیشتر از اینا هم نخورم
ولی نان رو نمیتونم میانگین روزی ۳ کف دست میخورم
یا یه هفته کلا نان نخوردم ولی دیگه نمیتونم نخورم همون ۲ ۳ کف دست کافیه واسم
حالا برنج بیشتر چاق میکنه یا نان؟
وزنم ۵۰ شایدم ۵۱ شده باشم الان و قدم ۱۶۲
دلم نمیخام وزنم اصلا بالا بره حتی نیم کیلو
ولی با این روش میتونم ثابت نگهش دارم؟
برنج
نان بنظرم
نان کربوهیدراتش بیشتر از برنج هست
نون با برنج
ریزش مو میگیری
به جای این رژیم نادرست ورزش کن
هم وزن و قدیم من میخوام چاق بشم ت نمیخوای؟🤣من ک احساس میکنم خیلی لاغرم
وزنت که خوب بنظر میرسه
من ۱۶۰ و تقریبا هم وزن تو
دکتر تغذیه ام بهمن گفت اگر واسه هر پیمانه برنج دو تا قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزی کالریش با نان فرق نمیکنه
نون نخور حله
توام که مثه من لاغری چرا نمیخوای وزنت بره بالا
وزنت خیلی خوب و نرماله نمیدونم چرا اینجا بهش میگن لاغر
ایرانی جماعت دوس داره وزنش اندازه تانک نفربر بشه اخه چرا؟
برای وزن کم کردن چیزی به نام نخورم نداریم
به اندازه ای که لازمه و نیازه باید بخوری
فک کنم نون
