من دارونخوردم
اول ک ورزش میکنم
بعد شیرینیجات وقند و شکر نوشیدنی های صنعتی و کم کردم
هفته ای ۳ شب شکمم و با روغن سیاهدانه ماساژ میدادم و با شال بزرگ میبستم
۱۴ روز اول پریودیت تخم کتان +تخمه کدو
۱۴ روز دوم پریودت هم کنجد و تخمه افتابگردون
از هر کدوم هر روز یک قاشق غذاخوری بخور کمک میکنه ب تنظیم. هورمونات
چای دارچین زنجیلم میخورم
سبزیجات هم تو غذای روزانه زیاد استفاده کن