با وجود رعایت رژیم و خوردن کالری مجازم
و ۴ ۵ روز در هفته هربار یک ساعت ایروبیک تو باشگاه چرا سایزم کم نمیشه
باید به سایز گرفتن منشی باشگاه اعتماد کنم یا خودم؟ خودم گرفتم کم نکرده بودم منشیم اخر ماه میگیره سایزامو
پلی مثلا من بازومو از چاق ترین جاش ۳۷ گرفته بودم منشی ۳۲ گرفت
فرق داشت
