اینارم چت جیبیتی یه بار به من گفته برای خوندن ،، خودم نخوندم شون البته
1. «قدرت حال» از اکهارت توله
خودت رو از افکار منفی و عصبانیت خلاص می‌کنه و یاد می‌گیری چطوری تو لحظه باشی.
2. «مهربانی به خود» از کریستین نپولیتانو
اول باید با خودت دوست باشی تا بتونی با بقیه مهربون باشی.
3. «مدیریت خشم» از ریچارد کارلسون
کوتاه و کاربردی، یاد می‌گیری خشم رو کنترل کنی قبل از اینکه خرابکاری کنی.
4. «خشم را رها کن» از تام اوکس
تمرین‌های عملی برای آرامش و کنترل عصبانیت.
5. «شش ستون اعتماد به نفس» از ناتانئیل براندن
برای بهبود شخصیت و اخلاق، این کتاب یه شاهکاره.
قربونت قشنگم 😍 اصلا خودتو اذیت نکن بخاطر همون خستگیه . محل کار برا متنوع تره ادما گذری میان و میرن برای همین فشار کاری یواش یواش میاد توی تنت. شب ک میری خونه میخای آرامش داشته باشی و استراحت کنی . ولی یهو با ی جمله بچه هات با همسرت بهم میریزی و کلللل فشار اون روز یهو میزنه بیرون .
یه چیزیم بگم، سعی کن تو یسری چیزا و یسری رفتارا و اینا از. چت جیبیتی کمک بگیری، بنظر من که برای من خیلی خوبه^^
عه اها ببین
کنار چت جیبیتی یه سه تا خطه و باید برگردی داخل چت قبلیت و باهاش دوباره چت کنی اونجا و پیامات همه اونجاست
بعد تو تنظیماتشم جای تنظیم اینکه چطوری رفتار کنه و چه اطلاعاتی رو سیو کنه داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
