با رژیم غذایی و ورزش. هیچ راه دیگه ای نیست
یکی بگه چطور چاق شده😐🤦
با گرسنگی زیاد چون رژیم عادی جواب نمیداد
بعد از بارداری وزایمان پرخطری کع داشتم کلی اضافه وزن اوردم والان پسرم10ماهشه تونستم با رژیم کالری شماری9کیلو کم کنم تقریبا
رژیم، ورزش
رژیم کم کالری نیست. کم کربوهیدراته ولی کلا اشتهای خودم هم کمه. اینجوری نیست که خیلی بخورم. هنوز به وزن قبل بارداری نرسیدم ولی داره کم میشه.
یکی بگه چطوری میشه چاق شد
پروتئین بیشتر بخور ترجیحا همراه با چربی. اینقدر سیر نگهت میداره که باورت نشه. من روزایی که صبحانه رو اینجوری میخورم تا شب اصلا گرسنه نمیشم. مثلا سه تا تخم مرغ با کره نیمرو میکنم همراه با سالاد فراوون و یه پیاله ماست چرب و یه برش نون رژیمی. کلش میشه حدود ۵۰۰-۶۰۰ کالری. ولی دیگه تا شب اصلا گرسنه نیستم. فقط آب و چای میخورم تا شب. شب هم هرچی از بشقاب پسرم اضافه بیاد میخورم. در نهایت کالری روزم خیلی زیاد نمیشه ولی گرسنگی هم نمیکشم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
