سلام دوستان من میخوام حدود ۸تا ۱۰ کیلو وزن کم کنم همراه با سایز بخصوص شکم،وقت باشگاه رفتن هم ندارم بچه ام کوچیکه،رژیم هم خیلی میگیرم جواب اونجوری نمیده ،قرص یا دارویی میشناسین که واقعا جواب بده
کمتر بخور لاغر میشی
دکتر تغذیه خوب میشناسم اگه خواستی درخواست بده بهت بگم..
رژیمت چجوره?? پیاده روی تو خونه بکن
شنیدم قرص الفا خوب جواب میده
من با رژیم بلدم قرص بلد نیستم خودم بارژیم ۱۰ کیلو کم کردم تو ۶ هفته
اگه گفتن لایک کن
اسم قرص نميدونم ولي ابجيم رفت دكتر داخلي يه قرص داد طي چند ماه كلي وزن كم كرد اخه اضافه وزن داشت
توی خونه ورزش کردم رژیم خاصیم نداشتم و ورزشمم منظم نبود تو 11ماه 8کیلو کم کردم
تا ۵ روز فقط هندونه بخور ورزش کن ظهرا نیم ساعت فیکس نیم ساعت
دراز نشست پروانه شب ۲۰ تا صبح ۲۰ تا ظهر ۲۰ تا عصرام ۲۰ تا
شیرموز مغز بخور
شیر خرما بخور
قبل خوردن میان وعده یا غذا اب بخور
۱ هفته فقط شام میخوردم دیگه نمیخوردم تا شام بعدی ورزش میکردم هیچیم‌جز چایی اب نمیخوردم اگه دیدم اذیتم چندتادهندونه خوردم ک ابکی
ماست خیار خیار گوجه میوه تومیان وعدت باشه
برا کنکور بخون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
