2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

البته دختر و پسر نداره دخترا ممکنه حتی پریود هم بشن اما همچنان رشد قدی داشته باشن ،عکس مچ دست ،بهتری ...

خیلی دخترا رو دیدم دیگه بعد پریود قدشون بلند نشده میترسم منم همینجوری بمونم 

دخترای من تحت نظر فوق تخصص غدد بودن ،منم نگران که یوقت قدشون کوتاه نشه ،عکس استخون اولین اقدامه البت ...

ژن توی هر دو خانواده واقعا قدشون بلنده ولی من دقیقا هم قد مامانمم دوست دارم قدم بلند تر شه

من 164 هستم همسرم 184 الان دخترام 13 ساله ن ،تقریبا هم قد من هستندکتر گفت 168 قد میکشن که از نظر من ...


من والا قدم معلوم نیست هر جا یه مقدار میزنه 

یه جا زد ۱۶۱ یه جا زد ۱۵۸ ولی فکر کنم ۱۶۰ هستم ولی بابام قدش ۱۷۰ و خورده ایه 

اگه به میانگین قد این دوتا برسم که خیلی خوب میشه 

توی خانواده داریم کسایی که پدر و مادر قدشون کوتاه بوده اما بچه هاشون خیلی خیلی قد بلندن 


[QUOTE=391177092]من والا قدم معلوم نیست هر جا یه مقدار میزنه  یه جا زد ۱۶۱ یه جا زد ۱۵۸ ولی فکر کنم ۱۶۰ هستم 

حتما تغذیه رو اهمیت بده ،روزی یه قرص مولتی ویتامین خارجی بخور با نهارت 

ورزش هم برو ،حتی شده کششی انجام بده 

کمک کنندس 

موفق باشی عزیزم

[QUOTE=391177092]من والا قدم معلوم نیست هر جا یه مقدار میزنه یه جا زد ۱۶۱ یه جا زد ۱۵۸ ولی فکر کنم ...

مولتی ویتامین شربتش رو میخورم اشتهام رو زیاد می‌کنه منم یه ذره اضافه وزن دارم نمی‌خوام چاق شم 

از لحاظ تغذیه همه چی میخورم هر روز میوه و سبزیجات و اینا 

فقط ورزش نمیکنم 😁

ممنونم 💗

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز