سلام فقط یک نکته میگم دیگه خودتون از صد تا دکتر و مربی بهتر برای خودتون دستور العمل می‌پیچید و گول سایت هایی که برای تبلیغات نوشته های چرت و پرت مینویسن و طب سنتی های الکی و نخورید، من وزنم 110 بود یه زمانی، الان حدود 80 هستم
🛤️
اول اینکه ما چجوری چاق میشیم که چربی پیدا میکنید:
یک انسان معمولی بی فعالیت در روز حدود 1600 کالری نیاز دارد یا به قولی 1600 کالری میسوزاند، اگر مواد غذایی و نوشیدنی هایی که طی یک روز مصرف میکنید بیشتر از 1600 کالری باشد، متاسفانه تبدیل به چربی میشود
🛤️
حالا ما چطور لاغر میشویم و چربی ها آب میشوند:
اگر شما یک فرد بدون فعالیت باشید که به طور معمول 1600 کالری نیاز خواهید داشت و در نوشیدنی ها و مواد غذایی که در یک روز مصرف میکنید کمتر از 1600 باشد، بدن شما مجبور میشود چربی هایی که در بدن شما ذخیره شده است را به بسوزاند و به کالری تبدیل کند
وسلام، نامه تمام
