2777
2789
عنوان

باشگاه

45 بازدید | 2 پست

سلام دوستان 

من ۱۶ سالمه و خب صفحه رشدم هنوز بازه 

باشگاه رفتم حرکت پا زدم و چند روزه پاهام درده مچ پا تا ساق پا دست میزنم درده .امکان داره به صفحه رشدم آسیب دیده باشه حرکتم اشتباه بود

نه عزیزم ربطی نداره عادیه این درد تا ریکاوری شی کم کم خودش خوب میشه

اها مرسی آخه استخوان هام درده و یکم احساس چب راه رفتن یکی از پاهام دارم میگم شاید یک حرکت رو اشتباه زدم یا حالا دوتا به صفحه رشدم آسیب برسه

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792