باید داروهاتو حتما حتما سر موقع مصرف کنی زیر نظر پزشک باشی و حتما ورزش کن
ماکارانی کم مصرف کن
تغذیتو درست کن
شبا زود بخواب
تحرک داشته باش بهتر میشی خیلی
اگه بتونی روزی نیم ساعت پیاده روی کنی هم عالیه
شیرینی نخور
صبحانتو حتما بخور
و تو صبحانه اصلا چیز شیرین نخور