سلام خانما امیدوارم حالتون خوب باشه
من از شنبه قراره باشگاه رفتن رو شروع کنم ولی تاحالا نرفتم و تجربه‌ای ندارم
لطفا از تجربیاتتون بگید اینکه دقیقا باید چیکار بکنم
از خودشونم میپرسم که چه وسایلی باید ببرم ولی مثلا معمولا به جز لباس و کفش باشگاه دیگه چه وسایلی لازمه؟
کفش مخصوص باشگاه باید چجوری باشه یه کتونی تمیز بپوشم اوکیه یا باید کفش خاصی تهیه کنم؟
بعد اینکه برای بدنسازی وقتی جدا از هزینه خود دوره هزینه برنامه هم میدم یعنی مربی خود اونجا اولش بهم یاد میده چجوری با دستگاه‌ها کار کنم یا نه حتما باید مربی نیمه خصوصی یا خصوصی رزرو کنم؟
پیشاپیش ممنون که جواب میدید🩵
