وزنم ۱۱۳ کیوعه و قدم ۱۶۴.مشکل تیروییدم دارم ولی به دلایلی یه مدت حال روحیم بد بود و خیلی زیاد غذا خوردم.دکتر بهم گفت باید اسلیو کنی و اینجوری لاغر نمیشی ولی پول ندارم بعدم میدونم ولی رژیم و ورزش شروع کنم لاغر میشم ولی نمیدونم چجوری شروع کنم با چه رژیمی برم جلو چون غذای مصرفیمون نون لواش و برنج هندیه و سیب زمینی آبپز بیشتر و گاهی مرغ.مثلا اونجوری که میگن هر روز تخم مرغ و پروتیین باید تو رژیم باشه نمیتونم زیاد بگیریم الان نمیدونم چجوری شروع کنم
اسلیو ضرر داره خیلی عزیز
با کم خوری و پیاده روی وزن خیلی زود میاد پایین
من وزن و قدم تقریبا مث شما بود و ۲۰کیلو کم شدم بازم میخوام ادامه بدم
همون غذای همیشگی رو بخور
اما لقمه هات بشمار
هر دو سه روز یه لقمه کم کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
